De sauna is een houten ruimte met zit- en ligbanken op verschillende niveaus. De temperatuur ligt tussen de 75 en 95 graden Celsius. Door de erg lage relatieve vochtigheidsgraad (tussen de 5 en 15 %) kunt u best maximaal tussen de 8 en 15 minuten in de sauna cabine verblijven.
Nadien kan u in de doucheruimte een ontspannend stortbad nemen, of het rustgevende effect van regen onder onze speciale regendouche ervaren.
Werking
In het kort: Je geeft je lichaam een training, je ververst de vochtreserves, je bouwt weerstand op en je geeft je lichaam en je psyche rust en ontspanning.
In de sauna moet ons lichaam ‘vechten’. De hoge temperaturen in de saunacabine zorgen ervoor dat al in de eerste paar minuten de huidporiën zich openen en onze zweetkliertjes in werking komen. Door invloed van de warmte vindt in ons lichaam een vaatverwijding plaats. De versnelde doorbloeding van de huid dient net zoals het zweten als afweer tegen de temperatuur.
We gaan zweten om ons lichaam door middel van verdamping te koelen. Het vocht dat nodig is om te zweten wordt direct aan ons bloed onttrokken, waardoor de bloeddruk nog meer zal dalen. Gelukkig hebben we in ons lichaam voldoende “vochtdepots” liggen en kunnen onze organen heel wat vocht missen, zodat dit tekort aangevuld kan worden.
Tips
- helemaal op uw badlaken zitten
- als het rustig is gaan liggen
- laatste twee minuten altijd gaan zitten met de benen naar beneden
- hoe hoger u zit… hoe warmer het is…
- na de cabine even frisse lucht in- en uitademen
- het zweet eerst afspoelen onder een koude douche
- dan pas gebruik maken van één van de andere baden
- verloren vocht terug opnemen via een verfrissend drankje
